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        人民日報夜讀:3個幫你早起的小方法

        2022-03-12 15:42:45 112

        人民日報夜讀:3個幫你早起的小方法

        你有沒有發現,身邊那些習慣早起的人,大都生活幸福、工作順利,似乎總是運氣很好。其實,這不是運氣,而是日積月累的努力。早起這件小事,看著不起眼,卻影響著我們的人生。

        早起,讓生活更精彩

        朋友小凡最近的狀態特別好,每天都精力充沛,這源于她近期的一個改變。小凡是一個“拼命三娘”,除了努力工作外,下班后她還堅持自學專業知識,每天不學到半夜12點決不罷休。而晚睡卻導致了晚起,她每天都是匆忙起床、匆忙奔向地鐵、踩點到公司,一整天都提不起精神。

        于是,她決定不再熬夜,改為早起學習。第二天,她起了個大早,一邊聽手機上的英語課,一邊給自己做了一份豐盛的早餐。接著從容去坐地鐵,還提前到達了工作崗位,工作效率也大大提高。早睡早起、規律作息,讓小凡感到自己充滿了力量,也讓她對自己的生活開始有了掌控感。

        早起可以幫你改善心情、提升效率。哪怕只是早起一小時,也可以讓自己變得更從容,生活更精彩。

        能掌控早晨的人,才能掌控人生

        常常聽到有人抱怨:“我習慣了睡懶覺,真的起不來?!薄疤鞖舛嗬浒?,在被窩里躺著多舒服呀?!逼鋵?,如果你早起過,你就會明白,目睹日出那一刻,真的有振奮人心的力量。

        曾經有一段時間,我的情緒特別不好,朋友就喊我一起早起跑步。天還沒亮,我們就出門,跑了半個小時之后,太陽才慢慢探出頭。在日出的那一瞬間,我特別感動,因為那一刻我發現原來生活是這么美好,之前的煩惱顯得那么微不足道。

        早晨起床之后的那段時間,是一天中的黃金時間,在那段時間中,我們擁有最飽滿的情緒和狀態。而這種情緒和狀態,將會影響我們一天的生活。掌控了早起的時間,也就掌控了我們一整天的狀態。越早起,越自律。而自律,可以改變你的人生。

        3個小方法,幫你輕松早起

        第一,提前做好早起的待辦事項表。早起為什么不容易堅持?因為我們在堅持的過程中,容易忘記自己為什么要早起。提前一天將早起需要做的事情列成清單。這樣,早起之后照著清單去行動,就不會出現因為糾結為什么要早起而放棄早起的情況了。

        第二,把早起和愉快的感覺聯系起來。剛開始早起,我們總是感覺不適應,心理上很抗拒。這時,你可以先不要規定自己要學習或鍛煉,而是吃一頓美味的早餐,讓早起變成一種愉悅的體驗,再慢慢調整。

        第三,加入一個圈子,讓環境影響你。你還可以找到一個早起的圈子,結交同頻的小伙伴,環境的力量會推動你不斷前行,更不容易偷懶放棄。

        愿你我都能做一個“晨型人”,握緊人生的方向盤,生活得更加從容、精彩!

        摘錄:人民日報官方微博 | 來源:讀者

        標簽:人民日報夜讀夜讀

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