• <track id="gz4nf"><menuitem id="gz4nf"></menuitem></track><rt id="gz4nf"><menu id="gz4nf"></menu></rt>

    1. <b id="gz4nf"><form id="gz4nf"><dfn id="gz4nf"></dfn></form></b>

      1. 當前位置:共鳴社 >處世金言 > 正文

        人民日報夜讀:7個小方法化解年末焦慮

        2022-01-24 09:22:24 97

        人民日報夜讀:7個小方法化解年末焦慮

        不知不覺,牛年年末已至。一想到年終報告還沒寫、年會節目還沒排練、年初立的flag倒了一片,你的焦慮值是不是也爆表了?

        其實,焦慮就像一個追著你跑的小怪獸,你越是害怕逃避,越是無法擺脫,不如坦然面對它、化解它。這7個小方法,希望對你有所幫助。

        1、別想太多,做了再說

        很多時候,我們糾結焦慮,就是因為顧慮太多,被自己想象出來的困難束縛了手腳。聽過這樣一句話:“年輕的時候,不該什么都不想,也不能想太多?!迸c其因為擔心和猶豫一直停留在原地,還不如勇敢去做。唯有讓自己先做起來,待辦事項才會一項項減少。

        2、學會選擇

        也許你也有這樣的經歷:有些年底的聚會明明不感興趣,但為了顯得合群,硬著頭皮參加;自己事情也焦頭爛額,但害怕被人說不好相處,不好意思拒絕別人的要求……結果不僅沒給自己帶來快樂,反而讓自己越來越焦慮。把有限的精力留給值得的人,把生活的重心放在自己身上,才能更加自在從容。

        3、親近自然

        冬季也許沒有其他季節那么豐富,但當你感到煩躁時,也不妨和大自然來個親密接觸。感受冬日暖陽,在寧靜中體會純粹與美好;在院子里堆一個小雪人,在和自然互動中放松心情。只要你愿意,身邊的一草一木、一花一鳥,都可以讓你心生愉悅。

        4、去書中汲取智慧

        如果覺得生活不如意,別鉆牛角尖,去讀讀書吧。靜下心來,和書中的人物共歷悲歡,用別人的經驗來調整自己。當你了解了不一樣的人生,收獲了不一樣的思想后,見識和格局都會被打開。你會發現,眼前的困難都是可以解決的,人也就蓄滿了重新出發的力量。

        5、進行合理的時間管理

        年末各項事務千頭萬緒,那就在每天開始工作前,先為各個任務做一個合理的時間安排。時間表不能做得太松,太松容易拖延;也不能過于緊湊,否則會因為完不成而產生新的焦慮。不妨按事情的重要程度分級,先做最重要的事。當我們能從容安排并完成每天的任務,信心和成就感也就隨之而來了。

        6、接受不完美

        化解焦慮,還要學會接受。有些時候,不完美本就是人生常態。沒有人總是在得到,也沒有人總是在失去。聰明人懂得包容生活中的不完美,也明白淡看得失的道理。有些事如果還沒做到完美,別著急,別放棄,相信通過不懈努力,未來我們可以做得更好。

        7、暢想新年

        有些時候,我們眼前的生活顯得一地雞毛,讓人心力憔悴。這時,不妨跳出暫時的瑣碎,去暢想一下即將到來的新年假期,或者為未來的一年做個長遠規劃。當你重新燃起對未來的美好希望,也就更有力量去面對此刻需要完成的任務了。

        牛年最后一周,讓我們趕走焦慮,過得充實而快樂,用最好的狀態迎接新春到來!

        摘錄:人民日報官網微博 | 來源:每晚一卷書

        標簽:人民日報夜讀夜讀

        熱門閱讀
        最新閱讀
        老师丝袜娇喘好紧我要进去了

      2. <track id="gz4nf"><menuitem id="gz4nf"></menuitem></track><rt id="gz4nf"><menu id="gz4nf"></menu></rt>

        1. <b id="gz4nf"><form id="gz4nf"><dfn id="gz4nf"></dfn></form></b>