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        人民日報夜讀:為什么要堅持運動?這是我見過最好的答案

        2022-01-15 16:02:39 95

        人民日報夜讀:為什么要堅持運動?這是我見過最好的答案

        年終歲尾,你年初制定的健身計劃完成了嗎?新的一年,你是否下定決心要好好運動?

        最近朋友萍萍問我,“你在哪一個瞬間,覺得運動有用?”我分享了一個網上的高贊回答,“當電梯停電只能爬樓梯時;當你不用為哪一餐吃多了會發胖而煩惱時;當你很坦然,而不是害怕去拿體檢報告時?!?/p>

        運動,讓你健康?

        許多時刻,我們即使知道運動的好處,可是去健身前,我們還是會有無數的猶豫:“下雨了,天太冷,今天加班,晚上聚餐,換運動服好麻煩,器材還沒準備全……”但如果問那些常常運動的人,他們往往只有一句話“出發就對了?!?/p>

        人這一生,其實最重要的是有一副好身體、一份好心情、一個好心態。而這些,運動恰好都能給你。

        喜歡運動的人,大多有更健康的身體和更強健的體魄,甚至擁有更良好的心態。而不愛運動滋生出的問題,卻常常容易被我們忽略,甚至你會為此付出巨大的代價。

        運動,讓你愉悅?

        朋友小遠分享過自己的經歷:有段時間他情緒特別低落、心情特別糟糕。從那時起,他就慢慢愛上了跑步。他從需要強迫自己將注意力集中在運動上,到逐漸體會到了“跑步的快感”。他說,雖然跑步時肌肉會有酸痛和不適,但當全身心投入運動中時,煩心事都被拋到腦后,整個人的狀態也就越來越好了。

        不知你是否發現,那些愛運動的人,好像都比較樂觀。他們很少會為什么事而煩惱不堪,也很少會陷入情緒的低谷。

        其實,運動并不能幫我們解決實際遇到的問題,但它可以讓人釋放壞情緒,讓人擁有更加積極的心態。試想一下,讓汗水帶走陰霾的心情,整個人的狀態是不是也會更加積極?

        運動,貴在堅持?

        不要以為運動會很累,你長期久坐不動,身體會更疲憊。不要認為自己沒時間運動,其實少看幾分鐘手機,也就騰出了空。不要以為運動是可以緩一緩、放一放的事,因為疾病來時不會給你時間做準備。

        所以,請不要猶豫,也不要等待,給自己制定一個適合的健身計劃吧。你無需給自己定太大的運動強度,哪怕堅持每天跑一公里,時間長了,也自然會看出變化。

        當你開始奔跑起來,隨之而來的將會是一個更良好的心態、一個更健康的體魄、一張更陽光的臉龐,還有一段開掛的人生。

        去運動吧,你現在運動時流的每一滴汗,都不會辜負未來的你。

        來源:人民日報官方微博

        標簽:人民日報夜讀夜讀

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